هیپنوتیزم و علوم غریبه

تمرین تنفس رام

تا حد امکان هوای داخل ریه ها را خارج کن.بعد در حالی که دستهایت را بالا میبری به آرامی نفس بکش.

 موقع دم تمرکز کن تا عشق ، آرامش ، و هماهنگی  با جهان طبیعت به قلبت راه یابد.

تا جای که میتوانی دستها را بالا نگه دار و نفس را حبس کن با لذت بردن از هماهنگی درونی و بیرونی.

بعد سریعا"  بازدم کن و موقع بازدم بگو : رام . این تمرین را به مدت 5 دقیقه ادامه بده .

استاد علي حاجي پسند

|

امتیاز مطلب : 94

|

تعداد امتیازدهندگان : 28

|

مجموع امتیاز : 28

برچسب‌ها: تمرین تنفس رام , تنفس رام ,